Sagatavo sevi disku golfam | SPĒCĪGAS KĀJAS 🦵🏼
Arī Pūpolsvētdienā turpinām fiziski sagatavot ķermeni disku golfam kopā ar fitnesa treneri Emīlu Pavlovu, lai izvairītos no traumām un sasniegtu labākus rezultātus ilgtermiņā 💪🏼
Disku golfā neiztikt bez spēcīgām kājām, jo visa spēle tiek aizvadīta stāvus, ejot, atsperoties, rotējot un izmantojot ķermeņa lejas daļu kā enkuru pašam metienam ⚓️
Pildot vingrinājumus, atceries:
2️⃣0️⃣ x katrs vingrinājums
4️⃣ piegājieni
🦶🏼pēdas un ceļi iet vienā virzienā
🧱 korsetei jābūt stingrai
🧘🏻♀️ jānotur līdzsvars, precīzi piezemējoties sānis lēcienā
Esi prātīgs un vienmēr gatavs 🥏
#discgolf #disgolftraining #discgolfer #discgolftips #diskugolfs #kājudiena #fitnesscoach #legday #stronglegs #exercise #airbalticdgp #airbaltictrainingdgp
